Voici comment vous améliorer en passant du temps seul

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Après une année passée à travers une pandémie brutale et une distanciation sociale, vous vous attendez à ce que la plupart d’entre nous soient des experts pour passer du temps seuls et ne pas soupirer avec mélancolie chaque fois que nous passons devant un bar. Mais nous ne le sommes pas.

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Être seul n’est pas facile, mais rester à l’écart des autres est une nécessité face à l’augmentation des cas de COVID-19. L’isolement va à l’encontre de notre nature et est critiqué par la culture moderne. Cela rend nos vies stressantes et difficiles, mais c’est une compétence qui peut être pratiquée comme une autre et qui produit des résultats tangibles au milieu d’une pandémie. Même si le stress de cette année accroît toutes nos émotions, être seul est quelque chose que nous avons tous vécu auparavant.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps libre:

Allez vers l’intérieur

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Si les distractions sont très appréciées pendant la pandémie, il ne suffit parfois pas de trouver une série télévisée à regarder. Une activité qui demande moins d’engagement et d’absorption peut vous aider à être seul plus efficacement, quelque chose comme la lecture, la journalisation, le crochet, la pratique du yoga ou l’entraînement. Ces activités, bien qu’elles soient stimulantes et distrayantes, n’arrêtent pas votre cerveau et vos pensées. Ils vous permettent plutôt de vous asseoir avec vos sentiments d’une manière gérable.

Essayez de trouver un sens

Cela pourrait également vous aider à vous sentir mieux en sachant que vous contribuez au monde en vous tenant à l’écart des autres et en suivant les consignes de sécurité. En fin de compte, l’éloignement social et l’isolement sont temporaires. Pourtant, il est naturel de ressentir une sorte de détresse, mais, comme toute autre émotion pénible, vos peurs peuvent être apaisées en restant assis avec vos sentiments et en faisant de votre mieux pour ne pas les bloquer. Si votre problème est trop pénible et que vous n’avez pas l’impression de disposer des outils nécessaires, envisagez une thérapie ou explorez différentes options de téléthérapie (voici 5 conseils pour tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie en ligne).

Soyez progressif

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Si vous prévoyez de passer les vacances seul ou de limiter vos contacts avec les autres pour être plus en contact avec vous-même, faites-le progressivement. Lorsque vous vous sentez triste et seul, contactez quelqu’un, que ce soit un colocataire ou en appelant un ami. Il n’y a pas de honte à Zoom ou FaceTiming.

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