S’asseoir toute la journée pourrait ne pas être si mauvais pour vous


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L’un des dangers les plus discutés de la vie moderne est le fait que nous passons la majorité de nos jours assis. Même avant que la pandémie ne nous ait piégés dans nos maisons pendant près d’un an (qui compte?), La conception de la vie moderne, où les gens travaillent pendant de longues périodes dans un bureau ou à un bureau, signifie qu’il n’y a aucun moyen d’éviter de s’asseoir. .

Tandis que s’asseoir pendant de longues périodes de temps n’est pas génial (cela perturbe votre posture et encourage toutes sortes de modes de vie léthargiques), les données examinant le problème suggèrent que les choses ne sont pas aussi simplistes que certains experts de la santé le prétendent.

Statistiques qui prétendent le fait que nous passons 15 heures par jour assis ne tient pas compte de la diversité de cette expérience d’une personne à l’autre, ni de la différence entre leurs jours de la semaine et leurs week-ends.

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Professeur Dan Liberman, auteur du livre Exercé, parlé avec le Huffington Post sur la manière dont les informations sont manipulées afin de nous faire sentir mal au sujet de notre santé. «Nous les rendons anxieux et nerveux, inquiets et confus parce que nous leur donnons toutes ces mauvaises informations, et il y a beaucoup de valeur et de jugement ajouté», a-t-il déclaré.

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Liberman est également opposé à l’idée de l’évolution comme danger pour la santé; ce n’est pas parce que nous travaillons dans des bureaux maintenant que nos ancêtres ne passaient pas beaucoup de temps assis. Alors qu’ils devaient chasser et fourrager pour manger, ils devaient aussi se reposer. « Votre chasseur-cueilleur moyen là-bas qui n’a pas de chaises et n’a pas de travail de bureau, ils s’assoient autant que la plupart des Américains », a-t-il déclaré.

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S’asseoir est incontournable, que vous soyez un athlète olympique ou que vous travailliez dans un bureau. Que vous soyez assis pour manger, regarder la télévision, vous reposer ou avoir une conversation avec des amis, vous passez probablement beaucoup de temps à le faire. La seule activité qui est sous votre contrôle et qui peut fonctionner à votre avantage est votre niveau d’activité entre les deux. réglez des minuteries périodiques pour vous lever et vous étirer, vous promener ou jouer avec votre chien. Si vous voulez faire un effort supplémentaire, vous pouvez essayer un bureau debout ou un médecine-ball. Qui sait, l’inconfort pourrait vous pousser à travailler plus vite.

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