« Les gens se réveillent littéralement au milieu de la nuit et ont des crises de panique »

Jada Pinkett Smith appelé une session d’urgence de Red Table Talk pour répondre à la coronavirus pandémie. Ce mercredi, l’actrice a publié le deuxième volet de sa série inspirée des coronavirus pour Facebook Watch, cette fois-ci sur le thème de santé mentale et comment la crise sanitaire actuelle peut déclencher l’anxiété. « data-reactid = » 16 « > La semaine dernière, Jada Pinkett Smith a convoqué une session d’urgence de Red Table Talk pour lutter contre la pandémie de coronavirus. Ce mercredi, l’actrice a publié le deuxième volet de sa série inspirée des coronavirus pour Facebook Watch, cette fois-ci sur le thème de la santé mentale et sur la façon dont la crise sanitaire actuelle peut déclencher l’anxiété.

Will Smith et son beau-fils Trey Smith, mais pas son fils Jaden Smith, qui est éloignement social de sa famille – & nbsp; la partie 2 présente l’original Red Table Talk trio: Pinkett-Smith, sa fille Willow Smith et sa mère Adrienne Banfield-Norris, alias Gammy. « data-reactid = » 17 « > Alors que la discussion de la semaine dernière mettait en vedette la majorité de la couvée Smith – y compris son mari Will Smith et son beau-fils Trey Smith, mais pas son fils Jaden Smith, qui est loin de sa famille – la partie 2 présente l’original Red Table Talk trio: Pinkett-Smith, sa fille Willow Smith et sa mère Adrienne Banfield-Norris, alias Gammy.

Le Dr Ramani Durvasula, psychologue clinicien, conférencier motivateur et «moine des temps modernes», comme l’a dit Pinkett Smith, Jay Shetty a rejoint le groupe pour offrir des tactiques sur l’adaptation pendant une période aussi difficile.

«Jamais nés dans la profession de la santé mentale, nous n’avons pris quelque chose de cette ampleur», a expliqué Durvasula. « Tout est sur le pont. »

Elle a poursuivi en notant que bon nombre de ses patients «se débattaient», car les problèmes de coronavirus sont devenus un «multiplicateur» pour ceux qui souffrent déjà d’anxiété.

« Les gens se réveillent littéralement au milieu de la nuit et ont des crises de panique », a-t-elle ajouté plus tard dans l’épisode. «Et il ne s’agit pas seulement du virus, il s’agit d’emplois, d’argent, d’avenir et de famille. Les gens pensent de façon catastrophique. »

Pinkett Smith et ses proches ont demandé aux experts de partager leurs stratégies d’adaptation, tandis que les fans de l’émission ont exprimé leurs propres préoccupations – allant de garder les enfants en bonne santé à la gestion du stress – dans des messages vidéo.

Shetty a déclaré que se demander comment il pouvait être utile pendant les moments difficiles l’aidait à ressentir un semblant de contrôle. Il a également suggéré de vous laisser des notes vocales, simplement pour laisser sortir et reconnaître toutes les pensées induisant le stress, et pour être attentif à établir des limites avec les autres.

« Nous devons faire attention à la douleur et à la quantité de douleur que nous pouvons endurer et ressentir le poids », a-t-il déclaré, expliquant que dans la société moderne, des situations comme la pandémie de coronavirus peuvent être amplifiées parce que les gens sont exposés à tant opinions et expériences. («C’est beaucoup de douleur à traiter», a-t-il souligné.)

Durvasula, quant à lui, a souligné l’importance de maintenir une routine, de prendre beaucoup de repos, de rester en contact virtuel avec ses proches et de faire un «travail d’acceptation» sur des choses qui échappent à son contrôle.

Elle a également repoussé la honte qu’elle voit sur les médias sociaux alors que les gens pleurent de manquer les mariages et les cérémonies de remise des diplômes en raison de la pandémie.

« Il est normal de normaliser que toute réaction à ce stade est vraiment OK », a-t-elle proposé. « Ne jugez pas votre réaction.

« Ce n’est pas grave de pleurer », a-t-elle ajouté parmi les personnes déçues par les événements annulés et les jalons manqués. « Il n’y a pas de perte trop petite. »

Elle a suggéré de pleurer pour faire face, ou de se confier à un confident de confiance.

Plus tard, Shetty a conduit les femmes dans un exercice de respiration et a partagé sa technique sensorielle 5-4-3-2-1 – dans laquelle il goûte une chose, sent deux choses, etc. – comme un moyen de le faire entrer dans le présent plutôt que de se demander si.

Facebook Watch. « data-reactid = » 53 « > L’épisode complet peut être consulté au-dessus ou sur Facebook Watch.

suivez ici. Selon les experts, les personnes de plus de 60 ans et celles qui sont immunodéprimées restent les plus à risque. Si vous avez des questions, veuillez vous référer au CDC et OMS guides de ressources. & nbsp;« data-reactid = » 63 « >Pour les dernières nouvelles sur l’évolution de l’épidémie de coronavirus, suivez ici. Selon les experts, les personnes de plus de 60 ans et celles qui sont immunodéprimées restent les plus à risque. Si vous avez des questions, veuillez vous référer au CDC et OMS guides de ressources.

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