Lana Condor fait de l’auto-soins une priorité au milieu de la violence anti-asiatique


Lana Condor parle de

Lana Condor parle de «guérir» son corps et son esprit pendant la pandémie. (Photo: Getty Images / Quinn Lemmers)

Le détendez-vous est la série sur le bien-être de Yahoo Life dans laquelle des experts, des influenceurs et des célébrités partagent leurs approches du bien-être et santé mentale, des rituels de soins personnels à l’établissement de limites saines en passant par les mantras qui les maintiennent à flot.

Avant que Lana Condor ne devienne connue sous le nom de Lara Jean Covey, l’adorable protagoniste de la trilogie Netflix À tous les garçons que j’ai aimés avant, l’actrice était danseuse. La jeune femme de 23 ans raconte à Yahoo Life qu’elle était, en fait, une ballerine dans ce qu’elle appelle maintenant «une autre vie», avant de se rendre compte que la forme de danse n’était pas pour elle.

«J’ai fait du ballet pendant si longtemps, mais je ne dirais pas que j’étais heureuse de le faire pendant si longtemps», explique-t-elle. « C’est très stressant pour l’esprit et le corps. »

Alors qu’elle fréquentait les conservatoires de danse à l’âge de 13 ans, Condor a eu un point lumineux à son époque: Zumba, un programme de conditionnement physique créé par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Pérez.

«Ils ont toujours eu la Zumba comme cours électif que vous étiez censé mélanger dans votre formation de ballet classique», dit-elle à propos des écoles de danse qu’elle fréquentait. « J’attendais toujours avec impatience mes cours de Zumba et mes jours de Zumba parce que je sentais que je pouvais ressentir plus de joie en bougeant mon corps. »

À l’âge de 18 ans, Condor a arrêté le ballet et a depuis été ouverte sur la façon dont sa formation a conduit à une lutte à long terme contre la dysmorphie corporelle. «Vous ne portez vraiment rien devant un miroir toute la journée et les professeurs vous critiquent toute la journée», dit-elle. « Pour moi, cela a vraiment eu un impact sur la façon dont je me vois. »

Maintenant, elle continue sa «guérison» avec un partenariat avec Zumba, célébrant la séance d’entraînement 20e anniversaire lors de la Journée internationale de la danse. Elle dit que sa relation avec la marque l’a également aidée pendant la pandémie.

Pourquoi vous êtes-vous tourné vers Zumba pendant la pandémie?

Nous devons tellement protéger notre esprit et notre corps après cette année. Mais je pense que faire un pas actif et recommencer à bouger, Zumba m’a vraiment aidé à aimer bouger mon corps, même pendant les périodes sombres. C’est juste très amusant. Si vous cherchez à vivre une expérience joyeuse et à ne pas pousser votre corps au-delà de ses limites, parce que vous essayez simplement de rester à flot, je dirais que Zumba est le bon entraînement pour vous et vous vous sentirez mieux après l’avoir fait. . Ces cours sont tellement stimulants et positifs, et je pense que nous en avons vraiment besoin après tout ce que nous avons vécu et tout ce que nous continuons à vivre.

Cela a été joyeux pour vous, mais comment cela vous a-t-il également guéri?

Je travaille sur la guérison et je travaille même sur le traitement de ces façons malsaines de penser à moi-même. Mais je sais aussi que ce n’est pas ma faute. J’ai passé des heures et des heures et des heures pendant toutes mes années de formation à grandir, à être critiqué. Pas critiqué sur ma personnalité – critiqué physiquement. C’est difficile et c’est pourquoi j’aime jouer, parce que j’ai une voix.

Les cours de Zumba qui ont été incorporés dans mon programme et dans mon enseignement de la danse ont été une vraie grâce salvatrice parce que c’était le seul endroit où je sentais que je pouvais faire une erreur et cela a été célébré, car il n’y a pas de faux mouvements en Zumba. Il n’y a pas de bonne façon de le faire. Vous venez de vous présenter et de passer un bon moment.

Sinon, comment avez-vous pu prendre soin de vous pendant la quarantaine?

J’ai beaucoup lu. Cela me fait me sentir plus centré et en paix. J’ai pris beaucoup de bains, j’ai fait des câlins avec mon chien et j’ai fait de mon mieux pour réglementer combien je lis les nouvelles ou que je vais sur les réseaux sociaux, parce que Dieu, si nous avons appris quoi que ce soit cette année, c’est qu’il faut créer des frontières car il y a tellement de conneries. Donc, créer ces limites et essayer de ne regarder que les nouvelles peut-être pendant 10 minutes par jour, ce que je sais, ce n’est pas tant que ça, mais c’est en quelque sorte le meilleur. Tu dois te protéger d’une manière ou d’une autre pendant ce temps. Et garder des amitiés a été important.

Avez-vous apprécié le rythme de vie plus lent?

C’est bizarre parce que je pense vraiment que ma nature a toujours été très introvertie, mais à cause de l’industrie dont je fais partie, elle m’a en quelque sorte obligée à être extravertie et à être sociale. Et je pense que cela a été sain, comme si cela m’a beaucoup poussé hors de ma zone de confort lorsqu’il s’agit d’expulser d’énormes quantités d’énergie au grand public. Mais je pense que la pandémie a emporté tout cela. J’ai déménagé à Seattle, j’ai quitté L.A. J’ai ma petite famille ici et j’ai en quelque sorte dépouillé toutes les raisons pour lesquelles j’ai dû expulser des morceaux d’énergie supplémentaires dans le passé. Et j’ai vraiment adoré ça. Cela semble horrible, mais j’aime vraiment ne pas parler aux gens. J’adore parler, mais moi aussi, si je n’ai pas à parler à personne pendant une journée entière … Je suis cette personne qui ne parlera pas pendant quelques jours comme une méditation.

À quoi ressemblent les soins personnels pour vous, en particulier pendant Mois du patrimoine AAPI alors que la haine et la violence anti-asiatiques continuent d’augmenter?

Vous savez, je suis toujours en train de traiter ces attaques violentes qui se produisent depuis très longtemps, mais qui sont récemment apparues dans les médias grand public. Au début, je ne me sentais pas en sécurité. J’avais très peur que si je promène mon chien, quelqu’un me crache dessus. Juste parce qu’ils me regardent et décident que je suis en faute pour [the coronavirus]. Cela n’a donc pas été facile pour le moins. Mais cela m’a aussi forcé à vraiment donner la priorité à mes soins personnels et à ma santé mentale, par rapport à tout, car nous avons commencé cette conversation, il se passe beaucoup de choses dans le monde et nous devons donner la priorité à notre cœur et à notre esprit et à nous protéger . Et donc je passerai la moitié de ma journée à essayer de prendre soin de mon esprit parce que nous devons le faire, et ce n’est pas grave. Nous devons juste prendre ces mesures. Prenez un bain, buvez de l’eau, regardez le ciel, ne parlez pas aux gens, restez à l’écart des nouvelles, faites ça. Et vous savez, je vois un changement positif. Je vois un avenir meilleur. Je vois beaucoup de gens qui prennent la parole, des gens qui n’ont même jamais su que c’était un problème. Je vois donc cela comme une victoire.

Cette interview a été modifiée pour plus de clarté et de longueur.

En savoir plus sur Yahoo Life:

Vous souhaitez recevoir des actualités sur le mode de vie et le bien-être dans votre boîte de réception? Inscrivez-vous ici pour la newsletter de Yahoo Life.

Vous aimerez aussi...