Et si bébé ne dort pas?

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Et si bébé ne dort pas?

Le sommeil de bébé est un sujet très important pour tous les parents. On sait que les premières semaines sont assez sportives car le bébé a besoin de manger toutes les 3 heures et il ne comprend pas encore que la nuit est réservée au sommeil.

Pas de panique: après quelques semaines, le nourrisson parvient à se réguler et à comprendre les choses.

En théorie, lorsque le bébé pèse plus ou moins 5 kg, on estime qu'il a suffisamment de réserves pour réussir à dormir plusieurs heures sans avoir à prendre un biberon ou à téter.

Avant 4 mois : le nourrisson a besoin de manger pour retrouver de l'énergie (avant 5 kg c'est impossible) et il ne connaît pas encore le rythme d'une journée de 24 heures.

Bonnes habitudes

S'endormir seul

La première bonne habitude de pouvoir faire dormir bébé seul est de s'endormir sans bras, pas tout le temps bien sûr, mais il faut lentement s'habituer à s'endormir seul dans son lit.

Dans un premier temps, vous pouvez prendre votre enfant dans ses bras pour qu'il se détende, pour qu'il soit parfaitement calme.

Lorsque vous commencez à remarquer les premiers signes de sommeil: les yeux qui roulent, une respiration un peu plus profonde … A ce moment nous le mettons délicatement dans son lit, alors il apprend à plonger seul dans son lit.

S'il se réveille la nuit, il ne sera pas surpris d'être sur son matelas et non dans tes bras. Imaginez que vous vous endormez dans votre lit et que vous vous réveillez au milieu de la nuit sur le sol de la cuisine. C'est exactement ce que vit votre bébé lorsqu'il s'endort dans vos bras chauds et confortables et se réveille dans son lit froid et vide.

Pendant la nuit, essayez de ne pas courir et de prendre l'enfant dans ses bras lorsqu'il commence à s'agiter entre deux cycles: il doit apprendre à se rendormir seul. Si nous le prenons dans ses bras, il s'habituera à eux et les demandera à chaque réveil.

Heure du coucher

Apprendre à dormir votre enfant lorsqu'il montre des signes de fatigue: pleurs, nervosité, bâillements, succion du pouce … est décisif pour un bon sommeil. Lorsque vous sautez au coucher, votre bébé peut mettre beaucoup plus de temps à s'endormir. Parfois, vous devez changer vos habitudes et tout arrêter pour que votre bébé puisse suivre son propre rythme et se coucher au bon moment.

Rituels du soir

Les rituels du soir sont importants car ils informeront votre enfant qu'il est l'heure du coucher. Ils doivent être les mêmes tous les soirs pour établir des habitudes qui le rassureront. C'est à vous de choisir quels seront vos rituels: lire un livre, écouter de la musique douce, allumer une veilleuse en lumière douce ou tout autre rituel qui apaisera votre enfant et le mettra dans de bonnes conditions pour la nuit.

Si tout ça ne marche pas …

Si malgré tout votre bébé ne dort pas, réclame vos bras et se réveille beaucoup la nuit, il y a quelques points essentiels à vérifier:

  • assurez-vous qu'il se sent bien au lit : n'hésitez pas à jouer avec votre bébé dans son lit au réveil, dans sa chambre, pour faire de ce lit un objet pleinement ancré dans son quotidien. Il ne doit pas représenter seulement le moment où il se sépare de sa mère
  • inverser le rythme veille-sommeil : certains bébés ont du mal à comprendre que la nuit est faite pour dormir et le jour pour rester éveillé. Pour le soutenir au mieux dans cet apprentissage, veillez à ne pas allumer la lumière la nuit, à lui parler doucement. Inversement pendant la journée, vous pouvez faire plus de bruit et laisser les volets ouverts. Ainsi, petit à petit, votre bébé comprendra qu'il existe jour et nuit.
  • Essayez de rester calme autant que possible : les parents en colère ou stressés transmettront leurs émotions au bébé ce qui n'améliorera pas les choses
  • lui expliquer les choses : Parler à votre bébé est essentiel pour qu'il comprenne comment se passent les nuits.

Les premières semaines de vie sont rythmées par des réveils nocturnes ce qui n'a rien d'inhabituel car l'enfant a besoin de manger régulièrement. Après l'âge de 6 mois, des méthodes simples doivent être mises en œuvre pour apprendre aux bébés à s'endormir seuls et à s'endormir la nuit sans difficulté.

Cependant, si tous vos efforts sont vains et que votre enfant a une mauvaise nuit, n'hésitez pas à parler à un pédiatre ou pourquoi pas à un psychologue spécialisé.

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