Causes courantes de l’insomnie et leur traitement

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L’insomnie est le trouble du sommeil le plus courant qui affecte les gens et ceux qui souffrent d’insomnie ont du mal à s’endormir ou à rester endormis. Un manque de sommeil peut entraîner plusieurs troubles de santé mentale et physique. Il existe plusieurs causes d’insomnie et les causes varient pour chaque type d’insomnie que vous ressentez.

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des causes courantes de l’insomnie.

Stress

Nous sommes tous stressés au moins une fois dans notre vie. Le stress peut être causé par de nombreuses situations, comme une perturbation dans vos relations, votre travail, etc. Parfois, ne pas pouvoir mieux dormir devient aussi une source de stress. Le stress peut provoquer de nombreuses réactions qui peuvent affecter négativement la qualité de votre sommeil.

Mode de vie

Des habitudes et des routines alimentaires malsaines peuvent également affecter vos habitudes de sommeil. Lorsque vous travaillez tard ou jouez à des jeux vidéo pendant de longues heures, vous garderez votre cerveau stimulé et cela affectera votre sommeil. De plus, l’insomnie est très fréquente chez ceux qui boivent du café au quotidien. Une grande quantité de caféine rendra votre sommeil plus difficile.

Douleur et maladie physique

Toute maladie physique qui cause de la douleur perturbera votre sommeil. Si vous ressentez une gêne physique, vous devrez peut-être vous faire soigner immédiatement. Si vous pensez que vous pourriez dormir, vous pouvez simplement augmenter la gravité de la douleur.

Médicaments

L’insomnie peut également survenir comme effet secondaire de certains des médicaments couramment utilisés. Certains des médicaments que les gens utilisent généralement pour traiter la tension artérielle, l’asthme, l’anxiété, etc. peuvent provoquer des troubles du sommeil. Certains médicaments peuvent provoquer une somnolence diurne qui perturbera votre rythme de sommeil.

Traitements naturels pour l’insomnie

Il existe plusieurs façons naturelles d’améliorer votre sommeil et les suppléments de mélatonine sont les plus populaires d’entre eux. Notre corps produit naturellement l’hormone mélatonine et signale au cerveau quand dormir. Le magnésium, la racine de valériane, la lavande, la glycine, la passiflore, etc. sont quelques-uns des autres moyens naturels pour soulager vos troubles du sommeil et améliorer la qualité de votre sommeil.

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CBD pour l’insomnie

Le CBD est l’un des cannabinoïdes actifs présents dans les plantes de chanvre et de marijuana. Il s’est avéré très efficace dans le traitement de plusieurs troubles de santé qui affectent le corps humain. Des études récentes montrent également que les propriétés thérapeutiques du CBD sont également utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Nous avons déjà évoqué le fait que les problèmes de santé mentale sont l’une des principales causes de l’insomnie. Des études ont bien prouvé que le CBD est un traitement efficace pour la plupart des troubles anxieux courants. L’utilisation de CBD peut réduire les niveaux d’anxiété et procurer un sentiment de calme qui peut vous aider à dormir paisiblement.