Le cannabidiol peut-il aider à améliorer mon sommeil ?

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Plus de 3 millions d’Américains ont des problèmes de sommeil, alors ne pensez pas que vous seul avez du mal à dormir. L’insomnie peut entraîner de l’anxiété, de la fatigue, des sautes d’humeur, de l’irritabilité et des symptômes qui causent plus d’inconfort; alors naturellement, vous aimeriez chercher des somnifères. Beaucoup considèrent le CBD pour le sommeil comme une solution efficace.

Le cannabidiol est-il sûr ?

Le cannabidiol a gagné en popularité après la légalisation de la marijuana à des fins médicales, mais il existe une grande confusion quant à sa nature et à ses effets. Alors, les gens se demandent si c’est sûr.

La FDA ne comprend pas les effets à long terme du CBD, il est donc nécessaire d’effectuer plus d’études officielles sur le cannabidiol. Nous ne pourrons en savoir plus sur les effets potentiels du CBD qu’une fois la recherche terminée.

Selon la FDA, « le CBD a le potentiel de vous nuire, et des dommages peuvent survenir avant même que vous ne vous en rendiez compte ». Cependant, il n’y a aucun cas signalé de dommages induits par le CBD ou d’abus de CBD d’ailleurs.

En quoi cela affecte-t-il le sommeil ?

Les individus utilisent le cannabidiol pour aider à faire face à divers problèmes de santé, y compris les troubles du sommeil. Selon Consumer Reports, certaines études récentes indiquent que l’utilisation du CBD pour le sommeil peut être efficace. En d’autres termes, il a le potentiel d’être une aide au sommeil efficace.

Consumer Reports a publié une enquête révélant que 10 % des citoyens américains, qui consommaient du cannabidiol pour gérer leur sommeil, ont déclaré que cette décision était utile. Selon les conclusions d’une autre étude récente, publiée dans l’article « Cannabidiol In Anxiety and Sleep: A Large Case Series », cela peut aider ceux qui ont des problèmes de sommeil temporaires. Nous avons besoin de plus d’études sur le lien entre le cannabidiol et le sommeil, ainsi que d’autres recherches à long terme, mais ces résultats sont prometteurs.

Le cannabidiol a des propriétés anxiolytiques et analgésiques. Pour être plus technique, les récepteurs CB1 se fixent aux récepteurs 5-hydroxytryptamine, ce qui conduit à un état de somnolence. Au fur et à mesure que les récepteurs se fixent, le cannabidiol peut arrêter tout ce qui provoque de l’anxiété, ce qui rend l’utilisateur somnolent.

Lorsque la personne est calme, elle peut s’endormir plus rapidement et plus facilement que si elle se sentait anxieuse ou avait mal. Lorsqu’il n’y a pas de douleur et d’anxiété, la personne peut simplement s’endormir et être dans cet état plus facilement.

Selon une autre recherche, le cannabidiol interagit avec les récepteurs cérébraux qui affectent le cycle veille-sommeil. Il note que le cannabidiol est potentiellement efficace dans le traitement de l’insomnie. Le THC peut réduire la latence d’endormissement (SOL), mais pourrait nuire à la qualité du sommeil à long terme.

Cependant, on ne sait pas grand-chose sur le moment, les dosages et les effets possibles de la consommation de cannabidiol pour aider à résoudre les problèmes de sommeil.

Le cannabidiol provoque-t-il la somnolence ?

On peut utiliser le CBD sous forme de médicament pour les problèmes de sommeil, mais il ne devrait pas montrer les effets du sommeil, du moins instantanément. Le cannabidiol peut aider à s’endormir lorsque vous êtes dans un environnement propice au sommeil. Pourtant, consommer du CBD pendant la journée est sans danger ; cela ne provoquera pas de somnolence, sauf si vous êtes prêt à dormir la nuit et prévoyez de l’utiliser comme médicament. Vous pouvez utiliser des équipements encombrants lorsque vous consommez du cannabidiol et les restrictions légales sur les quantités de CBD sont inexistantes.

Le CBD est-il efficace pour l’apnée obstructive du sommeil ?

Un adulte américain sur cinq souffre d’apnée du sommeil ; pire encore, les médicaments standard pour ce problème de santé ne sont pas disponibles. La pression positive continue des voies aériennes est la principale solution pour cela. La thérapie CPAP a cependant des effets secondaires et d’autres problèmes. Premièrement, les patients ont du mal à s’habituer aux accessoires CPAP qu’ils portent, et la machine CPAP émet un bruit si fort que le sommeil devient un problème pour eux.

Ainsi, les patients souffrant d’apnée du sommeil recherchent des solutions alternatives à la PPC. Le CBD pourrait bien être cette solution alternative pour un meilleur sommeil. Il peut aider les personnes souffrant d’un trouble du comportement du sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides) à s’endormir et à rester endormis.

Quelle quantité de cannabidiol devriez-vous consommer pour dormir ?

Le cannabidiol se présente sous diverses formes, notamment comestible, concentré de vape, teinture et huile. Il n’y a pas beaucoup de détails scientifiques vérifiés concernant la bonne dose de CBD pour le sommeil, mais le dosage dépend de nombreux facteurs. Selon Healthline, ces facteurs sont le poids de l’utilisateur potentiel, la chimie corporelle et le problème auquel il est confronté.

Dans presque tous les essais cliniques impliquant du cannabidiol, les gens prennent 0,025 à 1,5 gramme de cannabidiol. S’il s’agit de votre première consommation de cannabidiol pour traiter les problèmes de sommeil, vous devriez prendre une mesure relativement sûre en commençant par une faible dose. Si la dose est inefficace pour vous, essayez une autre dose et continuez jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient.

Cela peut prendre du temps pour travailler. Au fil du temps, sa consommation comme médicament pour le sommeil pourrait rendre l’utilisateur plus prêt pour le sommeil. Certains utilisateurs déclarent l’avoir consommé pendant environ 30 jours, puis avoir des résultats.

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