8 conseils que nous avons tirés des réseaux sociaux des stars pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain

Les entraînements à domicile, le yoga, la méditation, une alimentation saine et plusieurs autres points ont fait partie de notre liste de seaux pour la période d’auto-quarantaine. Pas seulement nous, les stars prennent aussi du temps pour travailler sur elles-mêmes et leur santé pendant cette période.

Du régime alimentaire de Deepika Padukone à la routine beauté de Ranveer Singh, nous avons sélectionné 8 choses que les stars font pour garder leur santé physique et mentale sous contrôle. Regarde.

1. Les fruits et les jus vous aident à garder la lumière et à éliminer la peau et les cheveux gras. Un incontournable dans votre alimentation quotidienne.

2. Un masque en feuille va très loin et vous aide à vous détendre après une longue journée de corvées.

3. Une séance d’entraînement rapide est non seulement bonne pour votre corps, mais garde également un œil sur votre esprit.

4. Un rouleau est un excellent investissement pour augmenter la circulation sanguine vers votre visage

5. Donnez-vous une dose de soleil pour vous imprégner de vitamine D chaque matin

6. Six à huit heures de sommeil est un remède universel pour chaque dommage

7. Une tasse d’eau chaude ou de thé vert pour stimuler votre métabolisme et vous aider à obtenir une peau plus claire aussi.

8. Le yoga et un peu de méditation vous aideront à traverser cette phase et à concentrer votre corps et votre esprit

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Je crois vraiment que quand il s’agit de choisir entre une routine de fitness et le yoga, il est préférable d’aller «avec le courant». Faites tout ce que vous avez envie de faire. Donc, aujourd’hui, j’ai pratiqué le ‘Hip opener flow’ avec Prasarita Padottanasana, Utkata Konasana et Malasana. En combinaison, ces asanas de yoga aident à étirer et à renforcer les ischio-jambiers, les hanches et la colonne vertébrale ouvrant le bas du corps. Ce flux contribue également à promouvoir un meilleur fonctionnement des organes reproducteurs, réduit la graisse abdominale et améliore l’équilibre. Comment maintenez-vous la motivation aujourd’hui? . . @sairajyoga. . . . . . . . #SwasthRahoMastRaho #MondayMotivation #FitIndia # GetFit2020 #healthy #yoga #yogisofinstagram #healthylifestyle

Un post partagé par Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) sur 1 mars 2020 à 21:33 PST