39 déjeuners portables préparés à l’avance pour le travail ou l’école
Si vous avez travaillé ou appris à la maison, vous pourriez probablement utiliser des recettes de déjeuner ou de dîner plus satisfaisantes. Ces repas en semaine sont copieux, personnalisables et peuvent tous être préparés à l’avance afin que vous puissiez les conserver et en profiter au besoin.
Cuisine verte et saine / Via greenhealthycooking.com
Poivron, courgettes, tomates et poitrine de poulet rôtis tous ensemble sur une plaque à pâtisserie. Ajoutez du tzatziki fait maison (ou acheté en magasin) au mélange et vous obtenez un délicieux déjeuner d’inspiration grecque.
Recette: Bols de préparation de repas au poulet à la grecque
La fille sur Bloor / Via thegirlonbloor.com
Bien plus nutritive et savoureuse que les ramen instantanés, cette soupe en pot Mason peut être préparée complètement à l’avance avec du poulet cuit, des légumes et des cubes de boulettes. Lorsque vous êtes prêt à manger, ajoutez simplement de l’eau bouillante et dégustez.
Le plat défini / Via thedefineddish.com
Cette recette de plaque de cuisson est si simple. Préparez suffisamment de saumon pour quelques jours à la fois et dégustez-le tout au long de la semaine. Cette recette est aussi délicieuse fraîche que chaude à la sortie du four.
Recette: Salades niçoises au saumon
Beurre de Cacahuète et Fitness / Via beurred’arachideetfitness.com
Cette recette demande du poulet, mais vous pouvez personnaliser votre curry avec les protéines ou les légumes que vous préférez. Il se conservera au réfrigérateur pendant quelques jours, et il a même meilleur goût au fur et à mesure que les saveurs reposent.
Toutes les choses saines / Via allthehealthythings.com
Vous pouvez faire tous les composants de cette salade — le bacon, les œufs durs et le poulet grillé — à l’avance. Lorsque vous êtes prêt à manger, ajoutez simplement de la laitue, de la tomate et du concombre et mélangez avec votre vinaigrette préférée achetée en magasin.
Recette: Salades Cobb faciles à préparer
Le mangeur d’amandes / Via thealmondeater.com
Du poulet précuit, râpé ou rôti, du pesto de tomates séchées et de la mayonnaise sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer cette salade de poulet. Dégustez-le tout au long de la semaine pour le déjeuner dans un sandwich, des wraps de laitue, sur une grande salade, ou avec des craquelins.
Recette: Salade de poulet aux tomates séchées
Pois de senteur et safran / Via sweetpeasandsaffron.com
Ce déjeuner végétalien est composé de chou-fleur rôti, de noix de cajou grillées, d’orge et de pois chiches, le tout mélangé à une vinaigrette miel-gingembre. Allez-y et ajoutez des légumes verts pour le transformer en salade.
Diététicienne Debbie / Via dietitiandebbie.com
Faites cuire suffisamment de farro (ou n’importe quel grain) pour quelques jours de déjeuners et faites rôtir les légumes que vous préférez. À l’heure du déjeuner, mélangez simplement les ingrédients avec du fromage de chèvre, des pistaches, des canneberges séchées et arrosez d’un mélange de citron, d’huile d’olive et de vinaigre.
Cuisine propre de Lexi / Via lexiscleankitchen.com
Remplie d’artichauts marinés, de concombre, de pois chiches, d’oignons, de poivrons rouges, de pepperocini et de tomates, cette salade de thon chargée est délicieuse sur une salade, dans un wrap ou un sandwich, ou même directement à la cuillerée.
Notre cuisine salée / Via oursaltykitchen.com
Un repas sans viande que tout le monde adorera, le chou-fleur est mélangé dans un mélange ou du curcuma, du cumin, du paprika, de la poudre d’ail et de l’huile d’olive, puis il est rôti jusqu’à ce qu’il soit carbonisé et tendre. Servez-le sur votre grain préféré avec des pois chiches et des légumes.
Recette: Bols de céréales Shawarma au chou-fleur à préparer à l’avance
Octets de budget / Via budgetbytes.com
Non seulement ces boulettes de viande d’inspiration asiatique restent excellentes quelques jours au réfrigérateur, mais elles peuvent également être congelées, ce qui vous permet de préparer une très grande quantité et de les garder à portée de main pour une journée de farniente.
Recette: Bols de boulettes de viande Teriyaki
Bien manger 101 / Via mangerwell101.com
Cette recette de plaque de cuisson se prépare en environ 20 minutes avec seulement quelques ingrédients. Si vous n’aimez pas les crevettes, vous pouvez les échanger contre du poulet, du saumon, des saucisses ou même du tofu.
Recette: Crevettes et légumes cajuns de préparation de repas
La vie rendue plus douce / Via lifemadesweeter.com
Cette soupe super nourrissante et totalement végétarienne est tellement satisfaisante une fois que la température commence à baisser. De plus, il est extrêmement portable. Tout ce dont vous avez besoin est un micro-ondes pour le réchauffer.
Recette: Soupe Minestrone Instant Pot
Destination Delish / Via destinationdelish.com
Le bœuf haché (ou la dinde ou le poulet) est cuit dans de l’huile de sésame, de la sauce soja, de l’ail, du gingembre et des oignons verts. Servez-le sur du riz avec des concombres marinés pour un repas qui rivalise avec les plats à emporter.
Meilleurs choix de recettes / Via bestrecipepicks.com
Cette recette simple de salade de pâtes est intemporelle. Vous pouvez toujours l’agrémenter de légumes supplémentaires comme des champignons, des tomates séchées au soleil ou même de la courge musquée pour rehausser la saveur de l’automne.
Recette: Salade de pâtes César au poulet
Alimenté et ajusté / Via fedandfit.com
Secouez votre routine de salade ennuyeuse avec ce mélange de pots Mason, rempli d’olives, de cœurs d’artichauts, de tomates, de fromage, de laitue romaine et de salami. La recette demande de la poitrine de poulet, mais l’ajout de tranches de dinde de charcuterie est un moyen simple et délicieux de gagner du temps et des efforts.
Recette: Salade d’antipasto en pot Mason
Pois de senteur et safran / Via sweetpeasandsaffron.com
Préparez la garniture de dinde d’inspiration thaïlandaise un dimanche et dégustez-la tout au long de la semaine dans des roulés de laitue croustillants. Vous aurez envie de faire de la sauce aux arachides supplémentaire pour arroser.
Commentaires récents