305 Fitness propose des séances de cardio-training à domicile pour soulager le stress – Hollywood Life
Le cardio danse est le moyen idéal pour faire couler le sang en quarantaine! La fondatrice de 305 Fitness, Sadie Kurzban, a expliqué à HL à quel point la danse est le parfait soulagement du stress!
En cas de doute, dansez! 305 Fitness apporte les rythmes chauds et les mouvements de Miami directement dans votre salon pendant ces périodes de quarantaine sans précédent. La fondatrice Sadie Kurzban a apporté son entreprise au numérique au milieu de la pandémie de coronavirus et continue de fournir des flux quotidiens en direct remplis de cours de cardio-danse énergisants et stimulants. « Je pense qu’il est vraiment important de pouvoir libérer le stress et la danse est juste une façon de le faire et nous fait sourire », a-t-elle expliqué à HollywoodLife.com dans une interview EXCLUSIVE. « Il ne s’agit pas de purger, il ne s’agit pas de nous battre, c’est vraiment de se connecter avec nous-mêmes. »
Sadie a recommandé à ceux qui veulent suivre les cours en ligne même FaceTime ou Zoom un ami afin que vous puissiez sourire et danser ensemble! « C’est amusant de danser ensemble et c’est le moment idéal pour se connecter et être positif », a-t-elle déclaré. Et pendant que vous vous amusez à danser votre stress, vous bénéficiez également d’un entraînement cardio dynamitage incroyable. « C’est tout le corps. Donc, nous bougeons nos bras, nous bougeons nos jambes, nous bougeons notre cœur. C’est vraiment affectif pour le corps et l’esprit », a poursuivi Sadie. « RÉancing nécessite juste une coordination. Cela nécessite notre côté gauche de notre cerveau, notre côté droit de notre cerveau. C’est vraiment utile pour notre santé mentale, à la fois pour la libération émotionnelle et aussi pour notre mémoire pour garder notre cerveau en forme de combat. «
305 Les cours de cardio-training de danse physique impliquent généralement des exercices de mise en forme, de pose et, bien sûr, de twerking – tous des mouvements qui améliorent l’humeur et accélèrent la fréquence cardiaque. Si vous n’avez pas 30 ou 45 minutes à perdre, Sadie a recommandé que même seulement cinq minutes de n’importe quelle activité vous feront vous sentir bien. « Vous pouvez vous étirer, ce qui est vraiment agréable si vous vous sentez douloureux ou serré. Vous pouvez simplement faire quelques exercices cardio légers pour augmenter la fréquence cardiaque pendant que vous vous sentez affalé », a-t-elle conseillé. «Jumping jacks, alpinistes, juste bouger les hanches. Les étirements ou le cardio sont parfaits si vous avez cinq minutes, que ce soit pour augmenter votre énergie ou simplement pour vous détendre un peu. «
Assurez-vous de syntoniser Chaîne YouTube de 305 Fitness pour leurs séances d’entraînement cardio # 305LIVE tous les jours à 12 h et 18 h HE!
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