3 MEILLEURES PROBIOTIQUES POUR LES FEMMES, SELON LES EXPERTS

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Trouver l’équilibre est une constante lorsqu’il s’agit d’une vie bien remplie et bien remplie – toujours évaluer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. En tant que femme, vous gérez probablement déjà au moins cinquante choses différentes au quotidien: la famille, le travail, les loisirs, le sommeil, les amitiés et votre santé émotionnelle et physique. Un aspect de cette santé émotionnelle et physique est les microbiomes intestinaux et vaginaux qui existent dans le corps, contenant des milliards de micro-organismes composés principalement de bactéries. Peut-être connaissez-vous le microbiome intestinal – et peut-être même le microbiome vaginal. Mais si ce n’est pas le cas, il est temps de comprendre comment votre santé vaginale peut refléter votre santé et votre bien-être en général.

Les vagins, en général, sont résilients et remarquables pour s’auto-entretenir. Quand quelque chose est renversé, le vagin utilise différentes stratégies pour vous alerter. Un moyen rapide et facile de déterminer si les choses prospèrent dans le microbiome vaginal peut être le pH vaginal. C’est exact. Tout comme dans la chimie au lycée, quand vous avez testé à quel point quelque chose était acide avec ce petit papier de tournesol coloré.

Les bactéries présentes dans notre corps peuvent être rejetées par l’alimentation, les voyages et bien d’autres choses. Et vous pouvez soutenir et entretenir le microbiome de votre corps grâce à des suppléments de probiotiques soigneusement élaborés ainsi qu’à d’autres suppléments.

Ci-dessous, nous allons plonger dans les 3 meilleurs probiotiques pour les femmes et les probiotiques pour les bienfaits des femmes, le microbiome vaginal, pourquoi le pH d’une femme est important, ainsi que la façon dont les probiotiques spécifiquement formulés pour la santé des femmes peuvent aider à faire la différence.

Lorsque vous choisissez un probiotique conçu pour soutenir et équilibrer le pH d’une femme, la plus grande question que vous pouvez vous poser est la suivante: pourquoi est-ce que je veux prendre un probiotique?

Peut-être voulez-vous simplement un soutien supplémentaire pour la flore vaginale et intestinale. Heureusement, il existe des marques qui ont créé des probiotiques spécifiquement adaptés aux besoins du corps d’une femme.

Probulin Total Care Women’s UT Probiotic est classé meilleur dans l’ensemble pour le soutien total du corps. Il contient quatre souches probiotiques uniques pour les voies urinaires féminines, notamment:

• • Lactobacillus fermentum
  • Lactobacillus plantarum

• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus rhamnosus

Un bon probiotique est celui qui a un taux de survie élevé des bactéries.

Développé par un docteur en naturopathie certifié, Jason Mitchell N.D., Probulin Total Care Women’s UT Probiotic est un cran au-dessus du reste avec une administration efficace en utilisant un système qui protège et nourrit ces bactéries bénéfiques afin qu’elles arrivent en vie.

Ce probiotique pour la santé des femmes comprend des pré-et postbiotiques qui contribuent aux taux d’accouchement et de survie. À quoi sert un probiotique qui ne peut pas survivre au voyage de l’entrepôt à votre domicile, puis de vos mains à votre intestin et à votre vagin?

Les capsules UT Probiotic de Probulin Total Care Women sont de longue conservation, végétaliennes et exemptes de soja, de gluten, de produits laitiers et d’OGM et sont l’un des meilleurs probiotiques pour les femmes.

Qu’est-ce que le microbiome vaginal

Un microbiome comprend tout le matériel génétique des microbes qui vit sur et dans le corps, y compris les bactéries, les virus et les levures. Quand vous pensez à un microbiome, vous pensez peut-être immédiatement à l’intestin. Bien que l’intestin ait son propre microbiome, le vagin en a aussi, bien qu’il soit moins étudié.

Le vagin est constitué d’une communauté dynamique et complexe de bactéries – le type le plus courant étant le lactobacilles espèces – qui travaillent ensemble pour créer un écosystème qui fonctionne généralement bien et qui soutient le corps à partir de toute une série de perspectives différentes. Espèces de Lactobacillus produit de l’acide lactique, qui est un composant nécessaire d’un vagin sain et très acide.

Selon les recherches, on pense que les bactéries lactiques peuvent agir comme une sorte de soldat microbien – au-delà de son devoir d’aider à maintenir un niveau de pH approprié – elles peuvent également aider à protéger le microbiome en soutenant un équilibre bactérien sain.

Si vous recherchez un probiotique ciblé et respectueux de votre portefeuille, Jarro-Dophilus Women’s Probiotic pourrait être votre partenaire idéal! Il contient les quatre principales souches qui se trouvent naturellement dans le vagin et aide à soutenir le pH vaginal.

Jarrow Formulas Dophilus Women’s Probiotic est un mélange de probiotiques simple et efficace pour ceux qui recherchent une option économique pour soutenir cette communauté bactérienne massive dans le corps. Si vous êtes curieux de connaître le pH vaginal normal du vagin, continuez à lire.

Qu’est-ce qu’un pH vaginal normal

Le pH du vagin est très acide, souvent qualifié d’environnement hostile aux intrus étrangers qui entrent en contact avec ce microbiome. Pour la plupart des femmes, un pH typique est généralement inférieur à 4,5, tandis que tout pH inférieur à 7 est considéré comme acide. Cet environnement à haute acidité aide à maintenir un environnement vaginal et urinaire bien équilibré et sain.

Il y a tellement de raisons différentes pour lesquelles votre pH vaginal pourrait être éteint. Comme toujours, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé pour examiner et identifier toutes les causes potentielles et si les probiotiques pour les femmes peuvent aider.

Causes courantes d’un pH vaginal anormal

Bien qu’un pH «typique» existe pour de nombreuses femmes, il est étonnamment facile pour le pH de fluctuer un jour, un mois, une semaine pour chaque personne en fonction du style de vie qu’elle mène et de sa situation dans son cycle. Le sang des règles est moins acide que le vagin, de sorte que les semaines de règles peuvent légèrement modifier l’équilibre. Le sperme peut également affecter les choses parce qu’il est basique – pas ce genre de basique, juste un niveau de pH qui est plus alcalin et «basique».

Lorsque les niveaux de pH vaginal commencent à augmenter, différents types de bactéries peuvent devenir plus dominants et peuvent affecter l’environnement global par opposition à l’important Lactobacillus nécessaire pour mieux soutenir un vagin auto-entretenu et sain.

Les probiotiques ne sont pas la seule chose dont les femmes ont besoin pour soutenir les nombreuses fonctions du corps. En tant que femme, il y a des besoins supplémentaires tels que la reconstitution des réserves de fer pendant la menstruation et des vitamines pour favoriser la santé des os. C’est là qu’une vitamine quotidienne entre dans le mélange. Si vous prenez déjà un probiotique, ajoutez simplement une vitamine quotidienne comme l’Innate Response Women’s One Daily, et prenez vraiment votre santé en main.

L’Innate Response Women’s One Daily est non-OGM vérifié, certifié sans résidu de glyphosate, certifié B Corp, certifié casher et testé pour plus de 125 herbicides et pesticides différents. Vous pouvez vous sentir plus équilibré avec une vitamine quotidienne qui non seulement reconstitue les nutriments essentiels dont le corps a besoin pour bien fonctionner, mais une marque qui s’engage à respecter les meilleures pratiques pour votre santé et l’environnement.

Pour en savoir plus sur le maintien d’un pH vaginal sain, ainsi que tous les détails sur les probiotiques et votre corps, continuez à lire ce guide.

Comment maintenir un pH vaginal sain

En plus de prendre un probiotique ou une multivitamine entre autres, il existe d’autres moyens pratiques que vous pouvez faire pour mieux soutenir la santé des voies vaginales et urinaires ainsi que le pH.

Vous pouvez aider à maintenir un pH vaginal sain en:

• Prendre des probiotiques contenant des souches couramment présentes dans le vagin. Lorsque vous prenez des probiotiques pour la santé vaginale, vous nourrissez également un autre microbiome important en cours de route – votre intestin.
• Arrêtez d’utiliser des produits parfumés sur vos mors. Malheureusement, cela signifie plus de bombes de bain, de savons parfumés ou de produits de menstruation parfumés. Il est normal d’avoir une certaine quantité d’odeur vaginale légère à différents stades de votre cycle menstruel. Utiliser des produits parfumés peut vous aider à vous sentir mieux mentalement, mais cela perturbe le pH naturel de votre corps. Cela s’applique également à l’utilisation de lingettes pour bébé et d’autres produits contenant des produits chimiques qui ne sont pas les amis de votre vagin.
• Si vous avez du mal à maintenir un environnement acide et que vous êtes sexuellement actif, il peut être intéressant d’utiliser un type de méthode de barrière qui aide à empêcher le liquide séminal d’entrer en contact avec votre corps. Parfois, le corps d’un partenaire sexuel interagit avec votre microbiome vaginal naturel d’une manière qui influe sur les niveaux de pH.
• Faites attention à vos sous-vêtements. Les bactéries peuvent prospérer dans des environnements humides. Choisissez vos sous-vêtements avec soin, en optant pour des tissus respirants, naturels et absorbants comme le coton. Il vaut également la peine de vous assurer que vos sous-vêtements sont lavés avec des détergents sans parfum et se transforment souvent en sous-vêtements propres si vous ressentez une accumulation d’humidité pendant la journée. Faire du commando pendant la nuit est également un moyen utile de permettre à vos morceaux de respirer.
  

Comment fonctionnent les probiotiques avec le vagin

L’incorporation de probiotiques pour la santé des femmes dans votre alimentation est un excellent moyen de nourrir les bactéries bénéfiques qui vivent à l’intérieur de votre corps, y compris le vagin. Probiotiques, comme les vaginaux lactobacilles, peut être pris de différentes manières, notamment:

• Par voie orale par le biais d’aliments fermentés comme le kimchi, le kéfir et le yogourt.
• Par voie orale à travers des capsules probiotiques.
• Insertion vaginale de probiotiques

Bien que l’insertion de probiotiques vaginaux puisse être considérée comme une option pour les femmes, il n’y a pas beaucoup de recherche sur les probiotiques utilisés de cette manière pour la santé vaginale. Il est donc toujours conseillé de faire preuve de diligence raisonnable et de consulter un fournisseur de soins de santé de confiance lorsque vous travaillez pour maintenir ou rétablir l’équilibre du microbiome vaginal.

Lors de l’introduction de probiotiques dans le corps pour soutenir l’environnement vaginal et urinaire, la souche la plus étudiée est Lactobacillus acidophilus. Trois autres souches notables pour la santé vaginale comprennent Lactobacillus fermentum, lactobacillus rhamnosus et lactobacillus reuteri. On pense que ces souches peuvent fonctionner de diverses manières pour soutenir la santé vaginale – adhérant aux parois et aux surfaces vaginales, soutenant le bon équilibre dans l’environnement vaginal, ce qui rend potentiellement plus difficile l’épanouissement des bactéries nocives.

Les probiotiques pour la santé des femmes profitent-ils aussi à l’intestin

Les probiotiques sont susceptibles de bénéficier à tous les microbiomes du corps lorsqu’ils sont pris par voie orale. Alors que les probiotiques formulés spécifiquement pour la santé des femmes ont généralement des souches avec une forte présence dans le vagin et les voies urinaires, ces mêmes probiotiques peuvent aider à la digestion et aider à maintenir l’équilibre des bactéries dans l’intestin. Alors que les probiotiques des femmes ciblent une partie spécifique du corps, il est possible de trouver des probiotiques à large spectre remplis de nombreuses souches différentes qui peuvent également bénéficier à l’intestin.

Que sont les pré et postbiotiques

Les prébiotiques, comme l’inuline (souvent appelée fibre et appelée FOS), nourrissent les bactéries sur le chemin de leur destination. Surtout dans les suppléments probiotiques, les prébiotiques sont essentiels pour nourrir les probiotiques, afin qu’ils survivent de l’usine à votre corps. Les probiotiques ont besoin de prébiotiques pour pouvoir remplir correctement leurs fonctions pour la santé des femmes. L’inuline et les prébiotiques sont naturellement consommés dans une alimentation saine et riche en légumes et autres aliments.

Les postbiotiques sont essentiellement le «gaspillage» des probiotiques. Les probiotiques se nourrissent des prébiotiques, puis les restes des probiotiques sont des postbiotiques. On pense que les postbiotiques aident à soutenir le microbiome intestinal de plusieurs manières, y compris le fait que ces composés peuvent être des vitamines, des acides aminés, des enzymes et d’autres composés importants qui soutiennent le système digestif dans son ensemble. Alors que la recherche sur les postbiotiques est limitée et relativement nouvelle, la recherche initiale a été prometteuse sur les avantages des probiotiques pour les femmes de ce qu’on appelle «déchets» ou ce que j’aime appeler «sous-produits utiles».

Réflexions finales sur les meilleurs probiotiques pour femmes

Si vous êtes une femme à la recherche de moyens de maintenir un pH et une flore vaginale sains, les probiotiques pour la santé des femmes peuvent être une excellente option pour vous. Vous pouvez obtenir ces bactéries puissantes sous de nombreuses formes – il s’agit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps. La bonne chose à propos de Probiotique UT pour femmes de Total Care de Probulin sont-ils stables au stockage et conçus pour survivre et arriver vivants dans votre corps. Vous pouvez donc emporter ces micro-organismes en déplacement et savoir que vous faites tout ce que vous pouvez pour soutenir les communautés qui vivent à l’intérieur de votre corps. Comprendre votre corps, son fonctionnement et ce qu’il vous dit sont les premiers pas vers une meilleure santé et plus de bonheur.