17 produits, conseils et astuces pour un janvier sec ou un style de vie sobre et curieux
Peut-être que vous passez un janvier sec après une saison des fêtes remplie de gourmandise. Ou peut-être que tu te sens sobre curieux et envisagent de renoncer à l’alcool tous ensemble.
1.
Gardez votre réfrigérateur rempli de (vraiment bonnes) boissons qui ne sont pas alcoolisées.
2.
Prenez une copie de Arrêtez comme une femme, un livre qui pourrait vous aider à voir différemment l’alcool et toute la culture qui l’entoure.
3.
Essayez de mélanger une concoction avec un spiritueux sans alcool.
4.
Lis L’expérience de l’alcool, un livre inspirant qui ne prêche ni ne fait honte.
Amazon / Via amazon.com
« Ce livre et le forum en ligne par Annie Grace ne suppose pas que vous resterez sobre ou même changerez vos habitudes de consommation. Elle ne pousse rien sur le lecteur et vous laisse le chemin du voyage. « —Erin Nelson
6.
Organisez votre flux Instagram pour vous garder sur la bonne voie.
sept.
Faites équipe avec un copain sobre pour rester motivé.
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«Trouvez un ou deux partenaires qui vous tiendront réellement responsables. Lorsque vous pensez que vous voulez boire un verre, appelez-les. Cela pourrait vous aider à comprendre un peu plus pourquoi vous vraiment veux cette boisson. « —courtneyj4b40503e4
8.
Si c’est légal là où vous vivez, fumez plutôt de l’herbe.
9.
Ou essayez un produit CBD pour vous déstresser.
dix.
Planifiez des activités qui n’impliquent pas de boire.
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« Prenez le temps de planifier des activités et des soirées qui n’incluent pas la consommation d’alcool. Allez dans un café de jeux de société (ou organisez une soirée de jeux à la maison), faites du bowling ou préparez quelque chose d’amusant à la maison. » —Alexac43d787f37
11.
Versez-vous une tasse de tisane.
12.
Remplacez l’habitude de boire par une autre.
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« Si boire est devenu une activité quotidienne, remplacez-la par une nouvelle activité plus saine. Au lieu de boire, je suis allé à la salle de sport, ce qui m’a fait me sentir à la fois plus heureuse et en meilleure santé. Si vous ressentez le besoin de boire, essayez faire une promenade à la place. » —Mollycookiem
13.
Ou prenez un passe-temps à sa place.
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«Quand je veux boire, je fais 15 minutes d’exercice, mais vous pouvez remplacer la boisson par n’importe quel passe-temps que vous aimez. Au lieu de prendre un verre, prenez un livre et lisez, ou essayez de colorier, de bricoler, etc. .. Vous pouvez recâbler votre cerveau en remplaçant une habitude par une autre. » —Rêves de gâteau aux navets
14.
Faites une pause dans les bars et les restaurants. (Ce qui sera particulièrement facile à faire maintenant!)
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«Je suis resté à l’écart des bars, des restaurants et des soirées où l’alcool est répandu pendant quelques mois pendant que je donnais des coups de pied. Avec le temps, il est devenu plus facile d’être entouré de gens qui buvaient, et six mois plus tard, cela me dérange très rarement. Certains jours, je peux dire qu’il sera trop difficile de dire non, alors je me désengage de certaines activités ou situations, mais d’autres jours je me sens si bien dans ma décision et qui je suis sans boire. » —Loris4373feb64
15.
Sirotez une bière sans alcool.
17.
Donnez-vous de petits objectifs réalistes à atteindre.
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«Prenez les choses au jour le jour. Dites plutôt« je ne bois plus jamais », vous pouvez remplacer cette pensée par« je ne bois pas aujourd’hui ». Lorsque vous vous fixez de petits objectifs réalisables, il est plus facile de s’y tenir. » —Jasminew43748375e
Avez-vous des astuces, des conseils ou des produits qui vous ont aidé à éliminer l’alcool? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
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